Hidratación y alimentación saludable protegen la piel de la contaminación ambiental

Buena piel

Las sustancias presentes en la contaminación ambiental son tan tóxicas que provocan importantes daños en la piel. Es por ello que se vuelve fundamental adoptar ciertos cuidados, como beber abundante líquido y consumir alimentos ricos en vitaminas y minerales. (Fuente: La Tercera)

Considerando que sólo el 20% de los signos del envejecimiento facial tienen origen en la información genética, es fundamental tener especial cuidado con agentes externos que también aceleran el daño a la piel como el tabaco, la exposición al sol, malos hábitos alimenticios, estrés y la contaminación ambiental.

Es precisamente este último punto que cobra fundamental importancia, sobre todo en estos días donde Santiago ha presentado varias alertas y preemergencias ambientales, afectando no sólo el sistema respiratorio y cardiovascular de las personas, sino que también al deterioro de la calidad de la piel.

Las sustancias presentes en la contaminación ambiental son tan tóxicas (como el monóxido de carbono, el dióxido de azufre, tolueno o los compuestos de plomo) que facilitan la producción de los radicales libres que dañan la piel, los que atacan la membrana celular, especialmente el núcleo que contiene el material genético necesario para que funcione adecuadamente.

De esta manera, la célula se desestructura y pierde su capacidad para ejercer las funciones naturales, provocando que la piel envejezca prematuramente, dando señales como arrugas, deshidratación y la apariencia cansada. Incluso, puede provocar reacciones como la dermatitis y otras afecciones, según aclara la biomédico Sandra Farré, experta en nutrición ortomolecular.

CUIDADOS DE LA PIEL

Mientras la piel es joven, es capaz de defenderse de la acción dañina de los radicales libres. Sin embargo, a partir de los 25 años el contenido hídrico de la piel comienza a disminuir, y es fundamental mantener un estilo de vida adecuado para poder ayudar a la piel a defenderse y evitar con ello las arrugas, flacidez, sequedad y manchas.

Por esto, es importante hidratarse a lo largo de todo el día (1,5 litros es el promedio recomendado) y dar preferencia a los alimentos ricos en agua como son las frutas y verduras y los enriquecidos con vitaminas o nutrientes.

En cuanto a los minerales, los más importantes para la salud de la piel son el selenio y el zinc, que pueden ser encontrarlos en diferentes grupos de alimentos como la carne, el pescado, los mariscos, los cereales integrales, huevos, frutas y verduras.  Además, frutas como los kiwis, arándanos, frambuesas, moras, fresas y duraznos; y, verduras como el zapallo, zanahoria, acelga, espinacas, berros, coles y perejil, contienen antioxidantes que también ayudan al cuidado natural de la piel.

PRODUCTOS QUE AYUDAN

Cuando los años y los pocos cuidados en la alimentación e hidratación ya no son suficientes para mantener una piel linda, hay productos que ayudan a mantener el equilibrio y la regeneración celular.

Es así como la coenzima Q10 -que es una de las estrellas de los cosméticos antienvejecimiento-  está presente en diversos productos que el mercado ofrece, como cremas, vaporizadores mineralizados y cápsulas concentradas que pueden ayudar a frenar los daños causados por la contaminación ambiental.

Admeás, durante los próximos meses llegará a nuestro país un agua mineral sin gas que está enriquecida con la coenzima Q10 y con una gran variedad de nutrientes y vitaminas. La llamada AquaPlus Beuty, ayudará no sólo a hidratar el cuerpo, sino también a proteger la piel de la polución.

 

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Comentarios

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